La sophrologie rééquilibre les personnes malmenées par la maladie, les rythmes de l'existence, les épreuves de la vie. Elle accompagne les changements, favorise les apprentissages. Aujourd'hui son champ d'intervention est large, de la traditionnelle "préparation à l'accouchement" (l'une de ses indications historiques) jusqu'à la gestion des émotions, en passant par la gestion du stress.

La sophrologie se pratique facilement, sur des temps courts, sans aucun accessoire ni connaissance particulière. C'est une méthode qui remet dans le corps, donc atténue la violence des pensées, elle permet un recentrage, un "retour à soi" qui retentit aussi sur notre capacité à prendre du recul.

Tout le monde peut pratiquer la sophrologie :

• Les adultes et les seniors : La sophrologie aide ces derniers à améliorer la qualité de leur sommeil, leur concentration, leur mémoire, à améliorer la confiance en soi, à mieux gérer le stress et leurs douleurs, les crises d'angoisse, ...

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• Les adolescents : pour se préparer aux examens et mieux gérer leur stress, retrouver un sommeil récupérateur, ...

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• Les sportifs quant à eux, la pratiqueront pour se préparer mentalement à leurs objectifs.

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