Objectifs

Ce module de formation à distance s’adresse aux salariés en situation de télétravail ou du travail sur écran. Il aborde de façon transversale des notions ergonomiques et physiologiques du travail sur écran. Il permet également aux salariés en télétravail de prévenir la fatigue visuelle, les troubles musculo-squelettiques et de diminuer les tensions mentales au travers des exercices psychocorporels simples, concrets et efficaces. Les salariés bénéficieront de conseils afin de maintenir une activité efficiente et de prévenir des troubles musculaires et oculaires.

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• Connaître les recommandations ergonomiques et physiologiques liées au travail sur écran

• Comprendre les postures inadéquates favorisant les TMS (troubles musculo- squelettiques)

• Comprendre et prévenir les troubles physiques et psychologiques (TMS, visuels et mentaux) en lien avec le travail sur écran pour favoriser le travail dans de bonnes conditions

• Exercices ciblés en compensation de la posture statique, de la fatigue visuelle liées à l’utilisation des écrans et diminuer la fatigue mentale.

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Méthodologie

• 80% de pratique avec une approche qui s'adresse aux 3 dimensions de l'être humain au travail (cognitive, physique, émotionnelle)

• Pédagogie participative avec alternance d'apport théoriques, vidéos 

• Expérimentation de différentes techniques pratiques utilisables en autonomie en télétravail.

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Moyens pédagogiques

• Des exercices et des conseils pratiques, simples et concrets

• Des vidéos démonstratives

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Programme (programme détaillé sur demande)

Atelier 1 : Prévenir et limiter la fatigue visuelle

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Atelier 2 : Prévenir et limiter les TMS

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Atelier 3 : Les tensions mentales et le stress

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Durée

Chaque atelier dure 1h30 et peut être organisé indépendamment des autres.

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Intervenante

Shirley BRUAT, Formatrice certifiée en Qualité de Vie au Travail

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