La sophrologie, c'est quoi exactement

C’est une méthode psycho-corporelle basée sur la respiration, des mouvements et des images mentales positives.

La sophrologie n'est ni une secte, ni une thérapie, ni une analyse, ni de la parapsychologie, ni de l' hypnose, ni le yoga, ni une religion, ni une croyance.

Le terme de sophrologie vient du grec sos (équilibre), phren (conscience) et logos (étude). Le Dr Natalia Caycedo, médecin psychiatre, fille du fondateur de la sophrologie caycédienne et vice-présidente de Sofrocay (l'Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne), en donne la définition suivante : " C'est un entraînement psycho-physique de la conscience, basé sur la perception positive de notre monde intérieur ainsi que sur la relation positive avec le monde extérieur ".

La sophrologie a été fondée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre afin d’aider ses patients à retrouver un équilibre de vie et à mieux gérer leur quotidien. Il met au point une nouvelle méthode de relaxation, s’inspirant à la fois de l’hypnose, de la phénoménologie et de techniques orientales comme le yoga ou le zen.

Principe de la sophrologie

La sophrologie vise à retrouver l’harmonie entre le mental et le physique. Cette méthode naturelle permet de mobiliser ses propres capacités : calme, bien-être, confiance en soi. Elle dynamise de façon positive les qualités, les pensées et les ressources de chacun afin d’aider à mieux utiliser son potentiel.

La sophrologie permet de développer la réalité objective : voir les choses comme elles sont réellement afin d’être plus efficace dans l’action. Elle favorise une meilleure adaptation aux nouvelles conditions de vie en société. L’important est d’être à l’écoute de ses sensations et de ce que renvoie le corps.