Comment la sophrologie se pratique-t-elle en cours collectifs ?

Un cours collectif présente l'avantage de la régularité (une fois par semaine, deux fois par mois). Cette pratique va vite devenir familière. Votre corps et votre mental vont mettre en place des habitudes, et vous retrouverez ensuite facilement par vous-même ces repères de détente.

Un cours d'une heure permet de pratiquer deux à quatre techniques. Les séances se déroulent dans la posture assise et debout.

Aucun matériel particulier n'est nécessaire et il est possible de pratiquer la sophrologie en tenue de ville (ce qui évite de se changer lorsqu'on arrive directement du travail).

Chacun travaille individuellement, mais la plupart des sophrologues qui encadrent des cours collectifs prévoient un temps d'échange à l'issue de la séance.

Il est conseillé de refaire certaines des séquences vécues en cours entre deux séances, ainsi vous entretenez vos réflexes et vous facilitez votre accès à une meilleure conscience de vous.