Sophro@work85
Mieux gérer son stress pour améliorer ses performances
(2 journées)
Objectifs pédagogiques
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Limiter l'impact des RPS et prévenir efficacement les symptômes du stress.
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Apprendre les outils et les techniques sophrologiques pour mieux faire face au stress en milieu professionnel.
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Transformer son stress en énergie motrice.
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Gérer efficacement son stress dans la durée.
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Savoir trouver en soi et développer ses propres solutions face à une situation professionnelle anxiogène ou déstabilisante.
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Mieux gérer ses émotions en situations de stress.
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Mobiliser et dynamiser ses ressources, ses potentiels et ses capacités.
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Récupérer rapidement.
Sommeil et stress
(2 journées)
Les troubles du sommeil et de la vigilance affectent aujourd'hui une large partie des salariés, au-delà des travailleurs de nuit ou en horaires atypiques. Les conséquences sur la santé physique et mentale et la qualité du travail sont multiples : accidents de la circulation, troubles de l'humeur, somnolence, risques cardio-vasculaires ...
A travers des conseils pratiques, des outils et techniques simples, concrètes et complètes, vos salariés et vous-même apprendront à mieux gérer ce paramètre qu'est le sommeil.
Objectifs
Comprendre le lien entre le sommeil et le stress. Apprendre à gérer son stress afin de retrouver un sommeil récupérateur.
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Le sommeil, son fonctionnement et ses spécificités
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Adopter les bons comportements face à un environnement de stress professionnel
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Retrouver la confiance en son sommeil
D'autres formes d'interventions sont possibles au sein de votre entreprise
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Séance collective de sophrologie hebdomadaire ou bi-mensuelle
Objectif : Offrir à l'ensemble du personnel une véritable pause de bien-être pour se ressourcer et se re-dynamiser.
Organisée pendant la pause déjeuner ou en fin de journée.
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